Hilfe, jetzt sofort
Wenn du gerade nicht mehr weiterweisst, dich in Gefahr fühlst oder an Suizid denkst: Ruf bitte jetzt an. Dort hören dir Menschen zu, rund um die Uhr, kostenlos und anonym.
Du musst das nicht allein tragen.
Ich bin eine KI. Wenn du gerade in Gefahr bist oder daran denkst, dir etwas anzutun, sprich bitte jetzt mit einem Menschen.
- TelefonSeelsorgeDeutschland · oder 0800 111 0 222 · rund um die Uhr, anonym, kostenlos0800 111 0 111
- Hilfetelefon Gewalt gegen FrauenDeutschland · rund um die Uhr, auch per Chat116 016
- TelefonseelsorgeÖsterreich · rund um die Uhr, kostenlos142
- Die Dargebotene HandSchweiz · rund um die Uhr143
- NotrufÜberall · bei akuter Gefahr112
Auch online: Chat und Mail der TelefonSeelsorge. Wenn es nicht akut ist, aber schon länger schwer: Deine Hausärztin oder dein Hausarzt kann dich weitervermitteln, und unter 116 117 bekommst du einen Termin bei einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten.